Nên sử dụng nước ép trái cây, rau củ cho bé ở độ tuổi nào?

Nhiều người vẫn hay truyền tai với nhau rằng nước ép trái cây, rau củ chính là giải pháp thay thế trái cây và rau củ tươi mà người lớn nên lựa chọn khi con lười ăn hoặc gặp các vấn đề về táo bón. Tuy nhiên, không phải độ tuổi nào mẹ cũng có thể sử dụng nước ép cho bé.

Trong bài viết này, Organi Farm sẽ cùng các bạn tìm hiểu về độ tuổi thích hợp sử dụng nước ép trái cây rau tốt nhất cho bé. Bên cạnh đó bạn cũng có thể một số lựa chọn mà chúng tôi gợi ý dưới đây.

Độ tuổi thích hợp cho bé sử dụng nước ép trái cây và rau củ

Trẻ sau 6 tháng tuổi khi bắt đầu bước và giai đoạn ăn dặm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên là có thể sử dụng nước ép trái cây, rau củ. Tuy nhiên để cơ thể con hấp thụ dễ dàng hơn các khoáng chất, vitamin, đặc biệt là sắt trong thức ăn thì mẹ có thể pha loãng nước ép trái cây, rau củ vào trong bữa ăn của bé. Cách này cũng được đánh giá là có tác dụng giúp bé làm quen với mùi vị của các loại rau củ quả, trái cây, tránh tình trạng ghét ăn rau, trái cây sau này.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng các loại nước ép cho bé dựa trên độ tuổi tương ứng. Chẳng hạn: Trẻ em từ 8 tháng đến 3 tuổi không được sử dụng quá 120ml nước ép mỗi ngày. Trẻ em lớp hơn từ 4-6 tuổi thì chỉ nên sử dụng từ 120-180ml nước ép mỗi ngày. Còn trẻ em từ 7-8 tuổi không nên dùng quá 220ml nước ép mỗi ngày.

Một lưu ý nhỏ đó là ba mẹ không nên cho bé dưới 6 tháng tuổi, đặc biệt là dưới 1 tháng tuổi sử dụng nước ép trái cây, rau củ ngay cả khi chúng gặp vấn đề táo bón. Vì đây là khoảng thời gian hệ tiêu hóa của trẻ còn rất yếu, cơ thể con cũng chưa cần nạp quá nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên mà thay vào đó mẹ nên cho con bú sữa mẹ, và có thể bổ sung thêm một lượng nhỏ nước lọc đun sôi để nguội cho bé.

Danh sách những loại nước ép trái cây, rau củ tốt cho bé

Có rất nhiều loại nước ép trái cây và rau củ quả mà mẹ có thể sử dụng cho bé. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên ưu tiên sử dụng những loại nước ép sau để vừa cung cấp các dưỡng chất cần thiết vừa để bé dễ dàng làm quen với nước ép trái cây và rau củ:

– Nước ép táo

– Nước ép nho

– Nước ép dưa bở

– Nước dừa

– Nước ép dưa hấu

– Nước ép cà rốt

– Nước cam

– Nước ép cà chua

– Nước chanh pha loãng

– Nước ép bưởi

– Nước ép quả mọng

– Nước ép lê

Từ những gợi ý này ta có thể nhận thấy rằng nước ép rau củ quả cực kỳ đa dạng và mẹ có thể luân phiên thay đổi thức uống cho bé để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tuy nhiên dù lựa chọn dùng loại nước ép trái cây nào cho bé thì điều kiện đầu tiên mẹ cần ghi nhớ đó là phải đảm bảo chất lượng nước ép, từ trái cây sạch cho đến công đoạn ép cần đảm bảo vệ sinh. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên cho bé sử dụng nước ép trái cây quá nhiều, nhất là nước ép trái cây quá chua vì chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi và men răng của trẻ.

Nên cho bé uống nước ép tự vắt hay đóng chai?

Như đã nhắc đến ở trên, đối với trẻ sơ sinh không nên cho bé sử dụng nước ép từ trái cây rau của mặc dù nó đem lại nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Kể cả nước ép tự vắt hay nước ép đóng chai đều không nên sử dụng.

Khi cơ thể bé lớn hơn, giai đoạn sau 6-8 tháng tuổi mẹ có thể cho bé sử dụng nước ép tự vắt nhưng vẫn cần lưu ý lựa chọn trái cây hữu cơ. Vì lúc này cơ thể bé đã hoàn thiện các chức năng của hệ tiêu hóa, sức sức đề kháng cũng tốt hơn giai đoạn trước nhiều. Lưu ý khi làm nước ép cho trẻ nên rửa sạch và đừng quên vệ sinh tay sạch sẽ, tiệt trùng dụng cụ vắt nước ép cho bé trước đó.

Đối với các bé từ 6 tuổi trở lên là giai đoạn cơ thể bé hoàn toàn phát triển và nhu cầu dinh dưỡng cao để đạt được chiều cao, cân nặng lý tưởng. Bởi vậy, bên cạnh cho bé sử dụng trái cây và rau củ tươi, mẹ có thể sử dụng các loại nước ép trái cây đóng chai hữu cơ (không sử dụng thêm đường) để bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho bé. Tuy nhiên cần chọn loại không chứa quá nhiều đường và phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ ở trên bạn đã có những kiến thức bổ ích về thực phẩm cũng như cách chăm sóc bé tốt nhất. Organi Farm luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn vì sức khỏe cũng những người thân yêu!